培养宝宝健康的生活习惯
时间：2012-06-01 11:44:08 浏览数：
爸爸妈妈们要注意培养宝宝良好的生活习惯，生活要有规律，孩子的饮食、睡眠，游戏等都应有固定的时间。生活有规律的宝宝，会更健康、快乐，不爱生病，也不爱哭闹缠人。这样，爸爸妈妈也能够节省很多的精力和时间去做其他的工作和家务。根据1一6个月婴儿的发育特点，生活习惯可以从以下几方面进行教育和训练。
(1)生活要有规律。
婴儿经过了新生儿期对外界生活环境的适应，根据他的生理活动规律，形成了自身的饥、饱、酸、睡、活动、休息、哺喂、排泄的节律和秩序，这时就要在他的生活内容和顺序上给予科学的安排，形成一种合理的生活制度，培养婴儿每日有规律的生活习惯。
要保证婴儿有充足的睡眠时间。一般来说，婴儿一昼夜睡眠时间为:第1个月为20一22小时;第2一3个月为17一18小时(白天睡4次，每次1.5一2小时);第4~6个月为16一17小时（白天睡3次，每次2一2。5小时).
还要根据婴儿的消化规律安排哺乳时间:第I一2个月两次哺乳之间相隔3一3 .5小时，每昼夜6一7次;第4一6个月两次哺乳之问相隔3 .5一4小时，每昼夜共5一6次。
每次觉醒后应有进行活动的时间，睡醒后、喂奶前，安排做体操及活动量大的活动，喂奶后安排活动量小的活动。每次活动持续时间：2- 3个月的孩子为1-1.5小时，4一6个月的孩子为1.5一2小时。
婴儿生活顺序可按照睡眠后哺喂，喂哺完后活动(即睡一吃一玩)的规律进行。
(2)塔养良好的睡眠习惯。
睡眠对婴儿很重要，因为半岁以内的婴J琳经系统发育尚未十分成熟，兴奋持续时间短，容易疲劳，过度疲劳后易转人抑制状态进人睡眠。婴儿体内每个细胞的生长都需要能量，而睡眠是一种“节能’的最好办法。睡眠时身体各部分的活动都减少了，肌肉松弛了，呼吸心率减慢了，脑组织消耗能量减少了，这时大脑皮层处于弥漫性的抑制状态，对神经系统起保护作用，能甘重新积累，以便弥补劳损而获得新的体力和精力。况且婴儿长大是在睡眠中进行的。这是因为人体内有一种内分泌腺休在儿童时期分泌生长激素，常在睡眠时分泌量最多。它叮以促进蛋白质合成，加速全身各组织的生长，特别是骨骼的生长。婴儿需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育，所以要培养良好的睡眠习惯。
婴儿睡眠的环境要安静，减少外来的干扰，以免影响婴儿人睡。
保持睡眠前婴儿的稳定情绪，以利人睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气，因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使婴儿情绪稳定，获得安慰，以利入睡。
要培养婴儿自己人睡的习惯，不要以拍。摇。晃、抱着走等方式使他人睡，一旦养成习质，就难以改过来。
（3）饮食习馆要合理、有挽律。
1-6个月的婴儿生长发育迅速，新陈代谢旺盛，必须供给他充分的营养素。但婴儿消化能力薄弱，胃容量小，胃壁肌肉发育还不健全。从小培养良好的饮食习惯，使婴儿进食有规律，很好地消化食物.吸收营养，才能满足其身体的需要，促进婴儿生长发育。
6个月以内的婴儿主要是哺乳，要吃好、吃饱，还要消化好。让婴儿适应添加辅助食品，愿意接受，喜欢吃、有一个良好的开端。
喂哺要根据婴儿的月龄增长和时间，逐步实现定时定最。当母乳充足的时候，婴儿的胃肠能够形成每隔3一4小时分泌消化液的规律，因此应隔3一4小时喂奶一次。若不注意培养喂养时间，总是婴儿一哭就喂奶，会因进食奶量过多而造成消化不良，这种习惯不仅不好，还会影响婴儿身体健康。
养成婴儿专心吃奶的好习惯。妈妈应让婴儿安确地吃奶，不受外界干扰，不要逗孩子，也不要让婴儿边吃边玩，以免延长喂奶时问。偶尔遇到婴儿在吃奶中途停顿一会儿，那是因为吮奶很费力，需要休息片刻后再继续吃奶。
要让婴儿学会用奶瓶吮吸，用小匙吃食。满月后即可训练婴}L用奶瓶吮吸温开水，菜水、果汁等，5-6个月的婴儿已经能用于抓握，可以帮助他用双手捧扶奶瓶吮水，自我服务培养从此开始。3个月时可以训练婴儿习惯小茶匙进食，先学吃水或奶，到4一6个月就可以逐步学吃蛋黄、蒸蛋羹、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥，奶糕及粥等。
(4)排便习惯要培养。
培养排便习惯和培养饮食习惯同等重要。饮食是供给身全所需要的营养，促进婴儿生长发育；排便是将体内不需要的废物及多余的水分排出。若是婴儿仅吃奶不排便，就会感到不舒畅，精神不振，身体健康就要受到影响。
婴儿出生第一个月，大小硬次数多，无须培养排便习惯。2一6个月时就可以逐步进行培养。2一3个月时，妈妈可观察婴儿每天排尿及排便的次数和时间，以便掌握排尿和排便的规律，及时更换尿布，清洁臀部。当母亲掌握了婴儿的排尿和排便的规律后，记录下每天排尿及排便的次数和时问，从4个月左右就可以开始用固定的“嘘嘘”声刺激排尿，用“嗯嗯”声刺激排便，并以抱他排尿或排便的固定姿势，建立条件反射，逐步养成听音排尿或排便的好习惯，进一步养成定时大便的习惯。
(5)清洁习惯也要培养。
婴儿对疾病的抵杭力很弱，易感染各种疾病。从小培养婴儿爱清洁的好习惯，可以使婴儿少生病，保持身体健康。清洁习惯的培养主要表现在:
勤换尿布。婴jL爱清洁的习惯始于要求换尿布。让婴儿养成尿湿后感到不舒适，便以哭声来提醒成人及时为他换尿布的习惯。
勤洗操。婴儿皮肤娇嫩，身体分泌物多，长时间的睡眠使婴儿躺卧在床上，再加上排尿、排便后常常不能及时清理，囚此需要付天洗澡，以使婴儿感到千净、舒适。
勤洗手脸，排便后洗臀部。由于婴儿f每日哺乳次数多，常将奶液或辅食残留在脸颊、嘴、下巴等处，应及时清沾。婴儿的手常抓握，手掌内易分泌汗液，因此要经常洗手，洗脸。排便易污染臀部，也应及时洗净，使婴儿感到清洁舒适。
勤换衣服。由于婴儿新陈代谢旺盛，身体分泌物多，因此要勤换衣服。经常保持衣服的清洁，也要从婴儿时期培养。
