节日里，你运动了吗？
时间：2012-03-27 11:15:39 浏览数：
美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。有数据显示，每年春节期间，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因此，多赢商城有必要给广大读者提个醒，在欢乐的节日气氛下，得多做些运动。
在室内或过道的空地上，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
在室内或过道的空地上，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
爬楼梯：每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟。
步行：饭后45分钟，若在饭后2～3小时再步行1次，效果更佳。
喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。喝开水
和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行。
晨操：晨起后，做20分钟的徒手操。
游泳：30分钟可消耗很多的热量，代谢速度非常快，比平时能
晨操：晨起后，做20分钟的徒手操。
游泳：30分钟可消耗很多的热量，代谢速度非常快，比平时能
更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成
效，臀部由于肌肉的增强变得更健美。
跳舞：轻歌曼舞，每周1至4次，也是减肥的方法之一。
节日要吃得健康吃得香，搭配之法需要好好掌握。在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的节日。
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