您亚健康了吗？
时间：2012-05-11 11:20:44 浏览数：
导语：随着生活水平的阶段性提高，工作节奏的加速以及饮食快餐化.........我们每天吃着高残留的水果，转基因的食油，子三代的蔬菜和激素养大的肉类......科技在蓬勃发展，世界在加速改变，而我们身体进化的速度远没有那么快。忙碌在不太清新的空气里的朋友们，您是否留意过这样一个问题？您亚健康了吗？
1.了解亚健康：
专家认为，生病的最基本条件只有两个：一是能量吸收不足或消耗过快过大，造成人体内能量场相对薄弱，不能有效地抵御外界风、寒、湿、热等能量场能变化造成的侵害，如“伤风、伤寒、中风、伤湿、风湿”等，形成外侵性病；二是体内积聚过偏且又排泄不畅，体内垃圾不能及时排出，污染局部脏器，久而久之，形成病灶，属内积性的病。
在此之前很多人对于健康一词的概念或许只是‘没生病’。大家都知道常规上所说的健康包括，心理健康、身体健康和思想健康。而今天我们所要重点说的是身体方面的健康。从医学的角度来说心理健康和身体健康又有着密切的相互作用。生病了就要去医院，这是无可厚非的。-----------但当你感到身体不适、精力不足、易生病、明显偏瘦或过于肥胖，症状不明显到医院又检查不出什么所以然的时候。是否有种处身于健康与病态之间的感觉。而今天我们所说的“亚健康”，或许能为你解答。
2.关于亚健康：
形成原因大致有------情志失调、饮食不节、六气不顺、劳逸失度、体质因素以及器官衰老。
通常主要表现为------在西医临床诊断上并未得出相关病理。而中医和养生学对此的总结主要有为肝郁气滞、痰湿内生、心脾两虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、心肾不交、瘀血内阻等相关症状或类型。
而最新的酸性体质论给出了较为客观清晰的标准，即人体体液的PH值（酸碱度）。酸性体质论的拥护着认为：当PH对比值为弱碱性的人群为健康基础较好。而相反偏酸性体质人群，已被划为亚健康之列。
3. 拒绝亚健康：
当你发现自己正被亚健康所困扰时，该怎么办呢.......？其实首先要做的是调整并保持良好的心理状态，不必惊慌或太紧张。要从平衡心态、合理膳食、均衡营养、适度锻炼、规律生活做起。继而控制情绪、健全人格。当然要知道控制并非压抑情绪。针灸或经络按摩也可用于干预性理疗。（针灸类--心系疾患：气血不足型可以取脾俞、足三里、三阴交健脾益气，以助气血生化之源；心俞、巨阙调理心脉；神门、内关养血安神宁志。施用补法。按摩类--常用的手法有：头部手法、颈肩部手法、腰背部手法、拿揉上肢法等。）户外运动与轻音乐也不失为健康、有效的休闲疗法。
在这里重点说一下药膳和食疗方面的疗法和日常所要注重的饮食结构。所谓食疗，基本可以理解为用以以达扶正、祛邪、调整机体、平衡脏腑的中心理念。来改善并平衡人体体内及所需的营养结构。大家都知道，药疗不如食疗，食疗不如气疗！但我们并不是每个人都有时间和悟性来运气。所以食疗、养生和适量运动较为妥当，预计将会成为主流疗法。就饮食与健康而言，很多疾病并非源于营养匮乏，而是超标或失衡。所以均衡营养与养生以及科学烹饪也将成为健康饮食的主题与发展方向。
上一篇：心理健康要符合哪些标准
下一篇：发现你的内在美
