如何预防脱发
时间：2012-05-24 11:48:37 浏览数：
随着工作压力的加大以及环境污染的加重，脱发已经成为一个年轻人尤其是脑力工作者无法忽视的问题，头发健康专家再出发建议您，如果您还没有步入脱发的行列，一定要提早注意预防脱发：
1、保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、调整好使用电脑或伏案的时间，一般情况下每工作两小时就应暂时休息片刻，可以向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者闭目几分钟。
3、养成按摩头部的好习惯，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿头部正中线从前向后捋按。
4、科学护理头发，由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易出现堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在37---40℃.勿用碱性过强的洗发水，可以使用控油防脱洗发水。
5、定期到专业的再出发防脱养发中心做保养，可以预防并有效缓解脱发症状。
6、静想练习。最好每天能有20-30分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松。
7、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，多食杂粮，少食辛辣刺激性食物，并保证大便通畅。
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