自我测试骨骼健康 注意补钙多运动防骨质疏松
时间：2011-03-09 10:31:45 浏览数：
卫生部发布的居民慢性疾病患病率调查结果为，高血压26.2‰，胃肠炎10.3‰，骨质疏松8.8‰，风湿性关节炎8.6‰，慢性阻塞性肺病7.5‰，脑血管疾病6.6‰，胆结石胆囊炎5.7‰，糖尿病5.6‰，肿瘤1.65‰。可以看出，骨质疏松已排名第三。对于老年人来说，60～70岁的老年人中约1/3有骨质疏松症，80岁以上的老人半数以上患有骨质疏松症。
全民对骨质疏松重视不够
骨质疏松症不像高血压那样，一开始可出现头昏、头痛、走路不稳，如不治疗会引起脑溢血、脑梗塞等，骨质疏松可长期没有症状而出现严重的并发症——骨折。所以，很多人在没有发生骨折之前并没有注意到这种疾病的存在，甚至有些医生也未对其引起足够的重视。有人曾经调查了6个国家3422名骨科医生，首次骨折后，90%的医生没有常规测量骨密度，75%的医生缺乏适当的骨质疏松症的知识。国外对385位脆性骨折患者的调研显示，20%的人没有听说过骨质疏松症，73%的人不认为自己所遭遇的骨折可能由于骨头的脆性所引起。
骨质疏松症会找上你吗
那么，什么样的人容易得骨质疏松症呢？由国际骨质疏松基金会最新推荐的19个简单问题帮你了解自己骨骼的健康情况：
1.你的父母是否患有骨质疏松症或曾在轻微跌倒后(由低于身高处跌下)骨折？
2.你的父母是否有驼背？
3.你是否40岁或以上？
4.你成年后是否曾经在轻微跌倒后骨折？
5.你是否经常跌倒(在过去的1年里曾跌倒多过1次)或因身体虚弱而担心会跌倒？
6.你40岁后，身高是否降低3厘米以上？
7.你是否体重过轻(体重指数BMI低于19kg/m2)？
BMI(kg/m2) =体重(kg)/身高2(m2)，BMI适用于成年男女。
8.你是否曾经连续服用类固醇类药物(如可的松、强的松等)超过3个月？
类固醇类药物经常用于治疗哮喘、类风湿性关节炎和一些炎症性疾病。
9.你是否患有类风湿性关节炎？
10.你是否患有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进？
11～13题仅女士回答：
11.你是否在45岁或以前已经停经？
12.除怀孕、停经或切除子宫外，你是否曾经停经超过12个月？
13.你是否在50岁前切除卵巢且没有服用激素补充剂？
14题仅男士回答：
14.你是否曾经因雄激素过低而导致阳痿或性欲减低？
15.你是否每天饮酒超过2个单位？
1单位酒精等于10ml(或约8g)的纯乙醇。
16.你是否吸烟(包括现在吸烟和既往吸烟)？
17.你每天的体力活动(如做家务、园艺、散步、跑步等)是否少于30分钟？
18.你是否避免进食奶类制品又没有服用钙片？
19.你每天的户外活动(部分身体暴露于阳光下)是否少于10分钟又没有服用维生素D补充剂？
如果以上问题你有两个答案为“是”，就应该咨询专业医师是否需要做进一步检查。
骨质疏松症可以预防和治疗
骨质疏松症是一种老年退化性疾病，特别是绝经后的女性更容易发生骨质疏松，在更年期应更加注意防止骨质疏松，这时的措施能收到事半功倍的效果。骨质疏松症是可以预防和治疗的。预防骨质疏松应该特别注意钙的补充及适宜的运动锻炼。同时，要特别注意不吸烟、少饮酒。
江苏省人民医院内分泌科主任医师 何畏
（本文来源：卫生与生活）
