产后能吃水果吗？

时间：2012-06-12 11:26:22     浏览数：

      分娩后的产妇很需要各种营养。但民间有种习俗，认为产妇吃水果会使消化道“着凉”应“忌口”，是没有科学根据的，水果中含有丰富的维生素，大量的果胶和有机酸芳香物质，有促进食欲，帮助消化，增加营养，防止产妇发生便秘的作用。
      

    何况放在室内的水果一般不会太凉，不至于刺激消化道，如果有条件的话，产妇应每天食用一些新鲜水果，有利无害。在选用水果的时候，要考虑到水果的温，凉性，根据自己的体质和病情来适当选择，一般应选择偏暖性的，如橘子，苹果等，而尽量少吃凉性的水果，比如梨子是凉性的，肠胃不好，经常有腹泻的产妇，就不能食用，尤其不能和其它冷食或冷饮一起用，否则会引起大便次数增多，甚至腹泻不止，西瓜也属凉性，即使在夏天产妇也不宜一次吃太多，香蕉性凉，能滑肠通便，产妇如大便秘结不妨于每天晚上吃1-2个，但平时胃肠功能不太好的产妇不宜多吃，橘子虽属热性，产妇也不能因自己的喜好而食之太多，在平时火气大或正在发热之时，就应少吃，葡萄也应彻底清洗干净后，再用开水烫一下再吃，以保安全。

    现代人常使用水果榨汁机，把水果打成汁再喝，水果渣则弃去。这种方法作为一种调剂，偶尔使用尚可，但长期这样吃就不太好，因水果中的纤维素不但是食物营养中的一种重要成分，而且能使胃充盈，增加饱腹感，使产妇不至进食过多，有利于控制饮食；能增加大便容积，刺激肠壁，增强肠蠕动，保持大便通畅，防止产妇便秘的发生，进而有利于肠内毒素的及时排除，它就像“清道夫”一样，把残留在肠道内的宿粪，残渣，废物，毒素裹挟而出，有助于美容护肤，使产妇皮肤光洁，更能防止肠癌的发生。

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