你做好孕前准备了吗
时间：2012-05-31 15:15:30 浏览数：
世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做好有计划的准备工作，实在是一个不得不引起重视的问题。
八种准备你做好了吗
也许你和你的他正在计划耍个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起。那么现在你通过对生活方式的一些改变，就可以尽可能地给你的宝宝一个良好的开端。
（1）改善你的饮食。
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，这些饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果、深绿色叶子的疏菜、坚果、豆类，带皮的谷物，强化面包和谷类等。
(2)达到一个健康的体重。
身材偏胖的你一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是接近推荐体重的最佳时机。从选择低脂、高纤维的食物开始，要注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使体重以每周0.5一1千克的速度安全地减少。如果你的体重低于正常，那么就要多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
(3)开始补充维生素，
健康人在摄取均衡饮食的情况下是不需要维生素补剂的。产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种贡要的维生素和矿物质。其中位列第一的是叶酸一种预防胎J乙发育过程中神经管畸形的B族维生素。
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸，据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，’它具有杭贫血的功能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新牛儿更健康、更聪明。
（5）停止取酒、吸烟和摄入毒品，谨懊用药。
众多研究表明.，酗酒、吸烟、摄人毒品与低休重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有着密切关系。一般人都知道，女性在怀孕前的两到三个月和怀孕期都不随便用药，孕育下一代是夫妻双方共同的责任，男性用药也必须谨慎，一些常见的药物，如红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等抗菌消炎药都有可能干扰精子的形成，影响受精能力。因此，在计划怀孕前，夫妻双方都要停用药物，或在医生指导下用药。此外，有吸烟和饮酒习惯的夫妻双方还应提前3一6个月戒烟、戒酒。
（6）减少环境中的危害。
某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并有规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑做一些工作调整。研究表明，此类工作都不利于孕育优生儿。
（7）劝停止使用避孕药。
如果你一直用避孕药，建议你应该在停用儿个月之后再环孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时问。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉你的医生—因为这有很小的可能(小于0. 5%）会损伤到胎儿。
（8）其他需要准备的方面。
想怀孕就要给自己预留出至少一年的时问做准备，这包括身体.心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要当爸爸妈妈还要先调理好身体。如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做就立即能做好的，它需要一段时间，需要你投人一些精力。
除了生理上和物质上的必要准备外，还要调整好心态，做好迎接新生命的心理准备同样至关重要。作为丈夫不但要接受妻子在形体上和情绪土的改变，更要承担平时由妻子做的一些家务劳动，这时需要做丈夫的付出超常的耐心和精力。女性则要以一种平和，自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的心态对待孕期所发生的变化，完成生育的重任，这些心理准备是夫妻双方都要做好的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，姿子健康的心态可以为孩子的生长发育奠定良好的基础。在你决定要一个孩子之前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的—因为你们做的决定将会改变你们的一生!
此外，一旦你计划怀孕，尤其是第一次怀孕，首先应在计划怀孕前3一6个月期间到医院做全身健康检查。由专业医生评估现在你是否适合怀孕。如果你曾经流产过，则应在流产后调养休息半年再怀孕。孕前接受检查及咨询，不但可以让准妈妈在最健康的情形下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的产前胎儿诊断。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
你还应当根据自己的健康状况，需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩的医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，其是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵。但“百闻不如一见”，还是自己亲身体验一下来的真切!
