必吃的防晒美白果蔬
时间：2012-05-09 11:10:43 浏览数：
{多赢商城}美白是一份长期坚持的工作，除了每天对外部表面的涂抹保养，还要内部的调理，不断的寻找能让自己“变白”的食品，当然绝不是一吃就白，要坚持吃，有意识的吃，渐渐的会让你的肤色有所提升。下面小编就为您分享下几种对美白有益的蔬果。
奇异果被喻为“美肤金矿”，其中的维生素C能干扰黑色素的形成，美白肌肤。
奇异果——白皙水润
奇异果被喻为“美肤金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙透明。吃奇异果最好是在早晨或上午吃，营养成分才会吸收得更充分更好。
西红柿——抗氧、防晒
西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康。经过简单煸炒的西红柿不仅维生素C没有遭到大量破坏，还可释放更多的番茄红素，为皮肤上的脂肪组织带来更全面的抗氧化保护。
西兰花——祛斑、滋润
西兰花的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。但为防止营养遭破坏，最好采取炒、烤或微波炉烹饪；选购时要挑花朵小而茂密的才好。
菠菜——加速血液循环，改善暗沉肌肤
菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A，而铁质是改善贫血的法宝。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，这些也是抵抗衰老美白肌肤的重要元素。买菠菜时要选择叶片呈深绿色，根部呈嫩嫩的粉红色，是质量最棒的菠菜。
樱桃——提升肌肤美白红润的程度
新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润；而胡萝卜及维生素C可美白肌肤，使肌肤细腻有弹性。樱桃属浆果类水果，容易损坏，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
本文编辑：多赢商城grace
