【冲击养生乱弹】睡眠养颜的最佳时间是几点？
时间：2011-05-19 15:51:46 浏览数：
谈起养生保健，很多人热衷的话题大多都是怎么吃或者怎么运动，再或者买啥营养品、保健品等等，却很少有人会讨论睡眠养生的话题。而人的一生至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠对身体的健康无疑有着举足轻重的作用。那么怎样睡眠才能睡出美丽和健康？睡眠养生养颜的最佳时间又应该是几点呢？
相信大家都很熟悉鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪等十二生肖，还有一天当中的子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥等十二时辰，而十二生肖和十二时辰又恰好相配为子鼠、丑牛、寅虎、卯兔……一直到亥猪。
一提到猪大家最先想到的是什么形象？就是睡。我们形容一个人能睡就会说这个人睡的跟死猪一样。而与猪相配的时辰是什么？是亥时，也就是晚上的9点到11点，对应的是人体的三焦经，三焦通百脉，这时应该是人体百脉休养生息的时候，此时人就应该进入睡眠状态。而亥时正好对应的是十二生肖里面的猪，猪又恰好是是睡眠的“最佳形象代言人”，这难道是巧合？又或是古人的大智慧？我想十二时辰与十二生肖相配绝对不会是巧合，古人用猪来配亥时就是要提醒我们，这个时间就应该是睡眠的最佳时间。
很多年轻女性皮肤容易干燥无光泽，就是因为亥时不睡觉，人体百脉得不到休养，肌肤营养也会在此时大受损耗，久之则皮肤易失去光泽和弹性。而猪皮和猪蹄又恰好有美容润肤的功效，这似乎再一次暗示了亥时与猪对应的深层含义：人就是要在亥时睡觉养生养颜啊。
当然单靠猪蹄或护肤品等是不可能彻底改善肌肤光泽和弹性的，必须要顺应人体的生物钟，顺应自然法则，该睡觉时就睡觉，把握好睡眠的最佳时间，做个“睡美人”，睡出美丽容颜和润泽肌肤，而且是最天然的养颜护肤法，既健康又美丽，既省钱又省力，岂不妙哉？
而大多数人这个时间都在干嘛呢？上网、玩游戏、打麻将、宵夜、K歌等等丰富的夜生活，还有一批人在加班加点的工作，尽管大家都有各自不同的冠冕堂皇的理由，但是健康面前人人平等，违反自然法则的结果就是：最后都把自己熬成了黄脸婆和早衰汉，何苦来哉？
不管大家熬夜的理由是多么的冠冕堂皇，笔者在此还是要提醒大家：晚上九点钟睡觉是自古公认的养颜、养生、健康、长寿的最佳时间！当然这对于现在人来讲确实不太容易做到，那么最晚也不要超过十点上床睡觉。如果这两个时间都做不到，最后的底限就是绝对不能超过十一点！如果连最后的底限都不能遵循的话，那就要问问自己是否对自己的身体健康和美丽肌肤负责了。
（本文来源：新浪博客）
