跳一段商场芭蕾 新年购物季瘦身大计划
时间：2011-01-28 12:07:52 浏览数：
导语：打折季购物无疑是一种体力运动，你需要手提重物，走很长的路，并且积极地穿梭于各个商场之间，在它们闭店之前寻找到你需要的物品。但你是否知道，事实上，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉150卡路里的热量呢？这个时候，觉得热可是理所当然喽。
在这篇文章开始的时候，先来告诉你，下次外出购物的时候还可以强健你的肌肉，同时塑造优美的身体曲线。这里有一些超棒的小方法，让外出购物完全变身为轻松的健身运动。
1、 把车停在停车场的最远处
把车停在停车场的最远处
把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，短时间内消耗的高热量，试试效果，你是不会后悔的。
2、 在付钱的时候，做一下腹部运动
做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，也可以交替放松收紧腹部，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。在等候的无聊时间里，就把小腹变平平，何乐而不为呢？
3、 好好享受拎着战利品的感觉
享受拎着战利品的感觉
不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，或举起，或放平，这样的条件为你创造了天然哑铃，不要抱怨手中物品太沉了，它们正在帮你的手臂线条变得完美起来，所以，充分的享受这个过程吧！
4、 乘电梯的时候动起来啦
乘电梯的时候动起来啦
乘电梯的时候不要静止不动，自己迈开步子走上去，如果你愿意，在等人的时间里，你也可以顺着下行的电梯向上走，这样不仅可以锻炼腿部肌肉，也可以锻炼你的臀部，让你的臀部更具活力！
5、 跳一段商场芭蕾
跳一段商场芭蕾
购物的时候是不是拖沓着双脚呢？你是不是觉得脚步越来越沉，越来越重呢？那么就踮起你的脚尖走进一家家店铺，如此塑造你的小腿曲线，又能塑造不一般的气质，一定会有意想不到的效果滴！
6、 在停车场斜着走
在停车场斜着走
在购物完成之后，你是不是想径直走向自己的车子，或者招招手叫辆TEXI呢？别那么懒惰，这可是减肥的好机会！斜着跑向自己的车子，像运动员锻炼的时候那样，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。
7、 你会感觉自己变得更健康
你会感觉自己变得更健康
回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。并且不再为下一次的逛街体力不支而发愁喽！
（本文来源：悦己女性网）
