爱护心灵的窗户 养眼9招一生拥有健康明眸
时间：2010-11-25 11:33:49 浏览数：
导语：眼白日渐浑浊，黑目光彩不再，眼底布满血丝？想让眼睛重返少女时的黑亮状态，首先需要你调整精神状态，逃离麻木疲惫的生活。因为瞳孔开合的状态是眼睛是否黑亮的决定性因素，而控制瞳孔开合的神经系统与人的兴奋度息息相关。
一、重返黑亮的精神疗法
人体的副交感神经支配收缩瞳孔的肌肉，交感神经则支配扩散瞳孔的肌肉。当交感神经兴奋时，受其支配，瞳孔极大地张开，从而看上去眼睛的颜色乌黑有神采。而人们常说的“水灵灵”的眼睛，则是由控制泪腺的副交感神经实现的。
想要从时间的转轮中夺回自己神采奕奕的眼睛，就要达成交感神经与副交感神经的平衡，让神经维系在松弛与紧张之间。
定期和男友联系
招术1、定期和男友联系
“恋爱是最好的抗衰老药”，这话用在恢复眼睛的神采上一点都不夸张。与喜欢的男性在一起，会使女性本能地处在兴奋状态。这时，大脑就会让你的交感神经处于优势地位，从而使得深黑色的瞳孔扩张，让日益黯淡的眼睛看起来黑白分明。
招术2、让身体动起来
当身体处在运动中时，交感神经的活动也会占据优势，从而让神经兴奋，让你的眼睛再现黑亮年轻。
每日一杯洋甘菊茶
招术3、每日一杯洋甘菊茶
压力过大、紧张过度，甚至“high过头”，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。你需要每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，它能缓解你的焦虑和紧张。
洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+柠檬皮1/4匙
招术4、妙用精油
如果你清洗毛巾或手绢，在最后一遍过水时滴入2滴精油，让其散发自然的芳香。你再使用毛巾时自然会因为这芬芳的气息而放松，这时副交感神经占据优势，泪腺分泌泪水滋润眼睛就不是难事了。
二、拯救浑浊眼白大作战
拯救浑浊眼白大作战
老话说“人老珠黄”。你知道为什么年纪一大，眼白的部分就会变黄吗？这主要是缘于黑色素沉积。都知道要给脸和身体的皮肤防晒，实际上，眼球和肌肤一样，也需要防晒，否则紫外线就会如加速剂一样迅速让眼球老化，黑色素将沉积在眼球表面，从而造成浑浊。
招术5、帽子、遮阳伞、太阳镜一个不能少
眼白的状态最能反应出一个人的年龄。不要天真地以为眼白浑浊和自己毫无关系，等到你发现黑色素沉积在眼白时，就为时过晚了，因为能用在眼睛上的美白品至今还未发明出来。所以，帽子、遮阳伞或太阳镜，你至少要用一种为你的眼睛防晒。另外，太阳镜的镜片颜色和防晒数值无关，在购买时必须根据SPF数值挑选。
招术6、抗衰老必备：蓝莓和虾青素
蓝莓抗衰老
人的眼部周围原本含有高浓度的抗氧化剂，但是随着年龄的增长，人体自身的抗氧化保护作用逐渐削弱，因此需要补充抗衰老的食物来抵抗紫外线。虽然维生素(A、C、E)和锌都有抗衰老的作用，但是单就眼睛的补给品来说，还是高抗氧化补给品蓝莓和虾青素更有效。虾青素是少数可以有效抵达眼部的抗衰老物质；蓝莓中则含有促进合成视红素的物质，两者对于恢复视力，缓解视疲劳有一定的疗效。
自然界最强的抗氧化剂：虾青素是生物体内的一种红色染色剂，也是目前自然界中发现的最强的抗氧化剂，其效力是维生素E的1000倍。它能够控制色素沉淀，抑制黑色素生成。在虾、海蟹、肉色呈红色的鱼(如鲑鱼、三文鱼等)等海洋生物身上都有虾青素。
Tips：影响眼白的其他因素
影响眼白的其他因素
我们的眼球壁大部分被一层坚韧的巩膜(眼白)所包围，巩膜和眼皮之间有一层透明的结膜相连。小时候，眼白上的巩膜很薄，因此可以透出下层膜的颜色，而略呈青白色。随着年龄的增长，巩膜逐渐变厚，青色消失。同时受空气和光的影响，部分结膜的角质会随着年龄的增长，开始变得肥大。这种角质层增厚也会影响眼白的颜色。不过它和肌肤一样，有28天的代谢周期，代谢的废物最后形成了眼屎。
三、对抗过劳性衰老
对抗过劳性衰老
长时间对着电脑工作成为了导致我们眼部衰老最致命的因素，干眼症等以前只骚扰中老年人的眼疾已经开始向年轻的我们蔓延。
由于我们长时间让眼部的肌肉僵持不动，引起眼部的过度疲劳，导致眼睛出现过劳性的衰老。这种过劳不仅让眼部出现充血、干燥、视力下降等症状，而且由于身体长时间处在交感神经的兴奋支配下，甚至会引起全身的肌肉紧张和血液循环障碍。
因此，为了眼睛和身体的健康，不要让眼睛过度劳累。每一个小时就要让眼睛休息一下，看一下窗外或远方。另外，不要将眼镜和隐形眼镜的度数配得过高，否则也会造成眼部的过劳性衰老。
(本文来源：健康之友)
